「腕」タグの記事一覧

上腕二頭筋(コンセントレーションカール)の鍛え方

腕の裏側を太くする筋トレ法です。 腕を太くしたい方は、 上腕三頭筋を鍛えた法が早く太くなります。 コンセントレーションカールの鍛え方 強化部位:腕・上腕二頭筋 ポイント ・肩を下げる ・手のひら、手首、肘を同じでカールす・・・

上腕三頭筋(トライセップスキックバック)の鍛え方

腕の裏側を太くする筋トレ法です。 腕を太くしたい方は、 上腕三頭筋を鍛えた法が早く太くなります。 トライセップスキックバックの鍛え方 強化部位:腕・上腕三頭筋 ポイント ・腕は挙げすぎず地面に平行 ・手首はまっすぐにする・・・

上腕三頭筋(プッシュダウン)の鍛え方

腕の裏側を太くする筋トレ法です。 腕を太くしたい方は、 上腕三頭筋を鍛えた法が早く太くなります。 サイドレイズの鍛え方 強化部位:腕・上腕三頭筋 ポイント ・バーは手首あたりで持つ ・肘を伸ばしきる ・腕を伸ばした際、肘・・・

ジムやマシンの筋トレ

このページでは、ジムやマシンで初心者からでも効果的に 筋トレが出来るように部位別にご紹介しています。 ■ 大胸筋の筋トレ ・大胸筋(チェストプレス)の鍛え方 ・大胸筋(ダンベルベンチプレス)の鍛え方  ・大胸筋(ベンチプ・・・

腕の筋トレ短期間で太くする自宅トレーニング法

腕の筋トレ短期間で太くする自宅トレーニング法 西野です、 腕が太くなればそれだけでたくましい外見になります。 下手に派手な服を着こなさずに Tシャツ1枚でお洒落になります。 今回はジムに通わずに自宅など室内でできる 短期・・・

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