「毎日」タグの記事一覧

短期間で腹筋を割る危険性を暴露!

こんにちは! ライザップのCMが日本中を刺激して 男女ともにかつてないほどトレーニングブームになっています。 非常に多くの人が、ライザップのようなプライベートジムや 通常のスポーツジムに通っています。 その中でもとく男性・・・

腹筋ローラーは回数で見るな!

こんにちは! 「腹筋ローラーの回数についてですが、 ネットで調べてみると30回と書いてあったり はたまた10回3セットと書いてあります。 果たして正しい回数は何回なのでしょうか?」 という質問が多くあります。 結論から先・・・

自重トレーニングの最強メニュー!初心者~中級者

西野です、 筋トレ初心者は特にそうなのですが やはり一番大切なことは継続することです。 自宅で気軽に出来る自重トレーニングは まさに継続するには最高の筋トレです。 自重トレーニングとはその名の通り、 自分の体重を負荷にし・・・

腹筋ローラーは効果が無い!本気で腹筋を割る方法

西野です、 腹筋を割りたいと思ったときに すぐに思いつくのは腹筋ローラーですね。 そう、あのコロコロ転がすやつです。 実は、腹筋ローラーだけをやって 腹筋を割ろうなんて考えは間違っています。 まして、週に1回だとか毎日や・・・

ふくらはぎを筋トレで太くする効果抜群の方法

ふくらはぎを筋トレで太くする効果抜群の方法著作者:Leo Hidalgo (@yompyz)   西野です、 ふくらはぎが細い男性が多いですが、 なかなか太くしづらいと思われがちが部位でもあります。 実際、ふく・・・

超回復の嘘?本当?実は毎日トレーニングすべき?

超回復の嘘?本当?実は毎日トレーニングすべき?       超回復は嘘である   西野です、 「超回復なんて概念は嘘である」 と言ったような話が世の中にはあります。 結論から言えば・・・

筋トレ負荷の目安や回数の真実

  筋トレ負荷の目安や回数の真実       西野です、 「筋トレする際の自分に合った負荷が分かりません!」 という質問を頂きましたので、 正しい回数と共にお答えします。 多くの人・・・

筋トレでダイエットする男の最強メニューフォーミュラ

筋トレでダイエットする男の最強メニューフォーミュラ     西野です、 ダイエットには有酸素運動が最も効果的だ、 という意見がありますが私の意見は違います。 たしかに脂肪を燃焼するには効果的ですが そ・・・

筋トレと有酸素運動の順番と時間が分からない方へ

筋トレと有酸素運動の順番と時間が分からない方へ   西野です、 「有酸素運動が先の方がいい!」 「いいや、筋トレに決まってんだろ!」 この筋トレと有酸素運動の順番や時間 については昔から議論されてきていますが、・・・

筋トレで腹筋を割るには毎日やるという危険性とメニューの組み方

 筋トレで腹筋を割るには毎日やる という危険性とメニューの組み方     西野です、 「腹筋は回復早いから毎日やらないと割れないよ」 あなたもそんな言葉を聞いた事ありませんか? 私は昔に通っ・・・

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