「太もも」タグの記事一覧

太ももを太くする筋トレをすると腹筋も割れやすい理由

こんにちは! 太ももを太くするためにスクワットなどの 筋トレをする人も多いと思います。 そして、太ももの筋トレをすると 以外にも副産物があるのです。 それが、『腹筋が割れやすい』ということです。 太ももを太くする筋トレで・・・

太もも(レッグエクステンション)の鍛え方

太もも(レッグエクステンション)の鍛え方 大腿四頭筋の中でも内側の筋肉を 鍛える事が出来ます。 レッグエクステンションの鍛え方 強化部位:太もも・大腿四頭筋 ポイント ・腰をしっかりとパットに固定する ・グリップを強く握・・・

太もも(レッグカール)の鍛え方

太ももの裏側のハムストリングスにフォーカスした 筋トレになります。 レッグカールの鍛え方 強化部位:太もも・ハムストリングス ポイント ・体を前傾させる ・戻す時にゆっくり行う ・ふくらはぎに力を入れない 回数 8~12・・・

太もも(レッグプレス)の鍛え方

太もものより大きな筋肉を 効果的に鍛える事が出来る筋トレ種目です。 レッグプレスの鍛え方 強化部位:太もも・大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリングス ポイント ・背中をしっかりと固定する ・少し足先を外に開く ・膝を伸ばしき・・・

ジムやマシンの筋トレ

このページでは、ジムやマシンで初心者からでも効果的に 筋トレが出来るように部位別にご紹介しています。 ■ 大胸筋の筋トレ ・大胸筋(チェストプレス)の鍛え方 ・大胸筋(ダンベルベンチプレス)の鍛え方  ・大胸筋(ベンチプ・・・

太ももを太くする筋トレのやり方!男はこれをやれ!

太ももを太くする筋トレのやり方!男はこれをやれ! 西野です、 上半身を鍛える人は圧倒的に多いのですが、 太ももを太くする筋トレを怠る人が多いです。 すぐに目に見えて実感できる大胸筋や腕を太くするのに なぜか下半身は太くせ・・・

サブコンテンツ

このページの先頭へ