「大胸筋」タグの記事一覧

大胸筋(ケーブルクロスオーバー)の鍛え方

フライ系の大胸筋への筋トレです。 ケーブルクロスオーバーの鍛え方 強化部位:大胸筋 ポイント ・筋肉をしっかりと収縮させる事 ・肘を立てケーブルを立てた状態で行う ・体を少し前屈の状態で行う ・腕を横に伸ばしすぎない 回・・・

大胸筋(ダンベルベンチプレス)の鍛え方

自宅でも出来るダンベルを使ったベンチプレスを ご紹介させて頂きます。 ダンベルベンチプレスの鍛え方 強化部位:大胸筋 フリーウエイトで行うため、 実用的な筋肉を鍛える事が出来ます。 ポイント ・肩を下げた状態で肩甲骨を寄・・・

大胸筋(ベンチプレス)の鍛え方

筋トレの中でも一番人気のベンチプレスの 正しい筋トレ法をご紹介します。 ベンチプレスの鍛え方 強化部位:大胸筋 フリーウエイトで行うため、 実用的な筋肉を鍛える事が出来ます。 ポイント ・肩関節をしっかりと固定する ・胸・・・

大胸筋(チェストプレス)の鍛え方

初心者でも効率的に胸・大胸筋を筋トレする 鍛え方をご紹介します。   チェストプレスの鍛え方 強化部位:大胸筋 種目解説 チェストプレスは初心者でも中級者でも 効果的に胸を鍛える事が出来る種目です。 ベンチプレ・・・

ジムやマシンの筋トレ

このページでは、ジムやマシンで初心者からでも効果的に 筋トレが出来るように部位別にご紹介しています。 ■ 大胸筋の筋トレ ・大胸筋(チェストプレス)の鍛え方 ・大胸筋(ダンベルベンチプレス)の鍛え方  ・大胸筋(ベンチプ・・・

サブコンテンツ

このページの先頭へ