「効果」タグの記事一覧

腹筋ローラーは回数で見るな!

こんにちは! 「腹筋ローラーの回数についてですが、 ネットで調べてみると30回と書いてあったり はたまた10回3セットと書いてあります。 果たして正しい回数は何回なのでしょうか?」 という質問が多くあります。 結論から先・・・

ダイエット効果を最大にする室内運動をシェア!

ダイエットでは、有酸素運動がもっとも有効です。 でも人目があるし、ジョギングは嫌という方、 狭い室内でも十分にできる有酸素運動があります。 室内運動でダイエット 室内でできる運動やエクササイズというと 腹筋などの筋トレが・・・

腹筋ローラーを使わず下腹部を鍛える方法

腹筋ローラーが流行っているようです。 ホームセンターで買えば2千円もかからない という手軽さが受けているのかもしれません。 でも買ってみたのはいいけれど、 半端じゃなく「きつい」と止めてしまう人もいるようです。 それに何・・・

有酸素運動のダイエット効果を最大にする秘密

ダイエットには有酸素運動がいい、 といわれます。 でもなぜ有酸素運動がいいのかは あまり知られていないようです。 こうした知識も身につけておくと、 間違ったトレーニング、無駄なトレーニングを しなくてすみますので、少しお・・・

ウォーキングダイエット効果を極限まで上げる方法

ダイエット目的でウォーキングを始める という人は多いと思います。 しかし、ただ漠然とウォーキングをしても 痩せるための効果は薄いままです。 ウォーキングダイエットの効果を最大限 発揮するための工夫を取り入れていきましょう・・・

炭酸水ダイエットが効果ない!?

炭酸は飲んでも炭酸泉の温泉につかっても、 なかなか効果があります。 「えっ、温泉でも?」と思ったあなた、 炭酸は皮膚からでも吸収するんです。 また吸収された炭酸は 血管拡張作用を通して血行を促進し、 老廃物の排出を促進し・・・

ヘルシアに痩せる効果はあるのか?

最近、ヘルシアの高濃度カテキン成分に期待した ダイエットが流行っているそうです。 緑茶成分のカテキンは、 脂肪燃焼効果が高いと従来から言われているからです。 特にヘルシアはお腹の脂肪をとるといわれていますので、 その点が・・・

豆乳が筋トレに最高でも危険なことも…

筋トレで筋肉をつける、 そのためには良質のたんぱく質が必要です。 ところで・・・ 「豆乳は体にいいから」 とがぶ飲みしている人をときどき見ます。 「おいしい?」と聞くと「あんまり・・・」と言いながら、 やっぱりがぶ飲みし・・・

サウナスーツに効果ないって意味不明..

ネット上などでも良く目にするのが、 「サウナスーツにダイエット効果なんて無い」 という発言です。 彼らは一体、 何を勘違いしているのでしょうか? 十分にダイエット効果はあります。 もちろん、即効性があるというような 魔法・・・

スポーツジムでダイエット効果は求めるな!

ダイエットの効果を求めるならば スポーツジムに行かなくていい。 というのが私の考えです。 と言うのも、私自身がもう1年以上 自宅での自重トレーニングをしています。 さらに30代の私の友人も、 以前はスポーツジムに通ってい・・・

サブコンテンツ

このページの先頭へ