「下腹部」タグの記事一覧

腹筋ローラーは回数で見るな!

こんにちは! 「腹筋ローラーの回数についてですが、 ネットで調べてみると30回と書いてあったり はたまた10回3セットと書いてあります。 果たして正しい回数は何回なのでしょうか?」 という質問が多くあります。 結論から先・・・

腹筋ローラーを使わず下腹部を鍛える方法

腹筋ローラーが流行っているようです。 ホームセンターで買えば2千円もかからない という手軽さが受けているのかもしれません。 でも買ってみたのはいいけれど、 半端じゃなく「きつい」と止めてしまう人もいるようです。 それに何・・・

腹筋の下腹部を鍛える自宅筋トレメニュー

下腹部がポッコリと出てきた方、 運動不足かもしれません。 下腹部の筋力が落ちると内蔵を支える力が低くなります。 結果、内臓下垂という状態になり 「ポッコリ下腹部」になります。 また、便秘でもポッコリと出ることがありますが・・・

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