「上腕二頭筋」タグの記事一覧

上腕二頭筋(コンセントレーションカール)の鍛え方

腕の裏側を太くする筋トレ法です。 腕を太くしたい方は、 上腕三頭筋を鍛えた法が早く太くなります。 コンセントレーションカールの鍛え方 強化部位:腕・上腕二頭筋 ポイント ・肩を下げる ・手のひら、手首、肘を同じでカールす・・・

ジムやマシンの筋トレ

このページでは、ジムやマシンで初心者からでも効果的に 筋トレが出来るように部位別にご紹介しています。 ■ 大胸筋の筋トレ ・大胸筋(チェストプレス)の鍛え方 ・大胸筋(ダンベルベンチプレス)の鍛え方  ・大胸筋(ベンチプ・・・

サブコンテンツ

このページの先頭へ