「スクワット」タグの記事一覧

太ももを太くする筋トレをすると腹筋も割れやすい理由

こんにちは! 太ももを太くするためにスクワットなどの 筋トレをする人も多いと思います。 そして、太ももの筋トレをすると 以外にも副産物があるのです。 それが、『腹筋が割れやすい』ということです。 太ももを太くする筋トレで・・・

室内で静かに出来る最強の有酸素運動とは?

西野です、 有酸素運動がダイエットや身体を絞るのに 効果的なのはご存知だと思います。 しかし、有酸素運動は外で行うものが多い という欠点があります。 が、実は室内で十分な有酸素運動ができる方法はあります。 しかも器具を使・・・

スロートレーニングはするな!効果と方法を検証

西野です、 真っ向から否定しているようなタイトルですが 本来の意味はそうではありません。 スロートレーニングは正しい方法さえ守れば 効果を得られる事ができます。 しかも、腹筋でも効果的です。 ただし、自分流でやってしまう・・・

スクワットダイエットは無駄!効果が無い人

西野です、 スクワットダイエットという言葉が良く知られていて スクワットがダイエットに効果的だと認識されています。 確かに間違いでは無いのですが、 やり方次第ではほとんど効果を期待でき無い事もしばしばあります。 そもそも・・・

太ももを太くする筋トレのやり方!男はこれをやれ!

太ももを太くする筋トレのやり方!男はこれをやれ! 西野です、 上半身を鍛える人は圧倒的に多いのですが、 太ももを太くする筋トレを怠る人が多いです。 すぐに目に見えて実感できる大胸筋や腕を太くするのに なぜか下半身は太くせ・・・

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