「ふくらはぎ」タグの記事一覧

太もも(カーフレイズレッグプレス)の鍛え方

レッグプレスを使用する事で、 ふくらはぎにより重い負荷をかける事の出来ます。 カーフレイズレッグプレスの鍛え方 強化部位:ふくらはぎ・下腿三頭筋 ポイント ・膝を軽く曲げる ・板につま先をかける ・つま先に力を入れて押す・・・

ジムやマシンの筋トレ

このページでは、ジムやマシンで初心者からでも効果的に 筋トレが出来るように部位別にご紹介しています。 ■ 大胸筋の筋トレ ・大胸筋(チェストプレス)の鍛え方 ・大胸筋(ダンベルベンチプレス)の鍛え方  ・大胸筋(ベンチプ・・・

ふくらはぎを筋トレで太くする効果抜群の方法

ふくらはぎを筋トレで太くする効果抜群の方法著作者:Leo Hidalgo (@yompyz)   西野です、 ふくらはぎが細い男性が多いですが、 なかなか太くしづらいと思われがちが部位でもあります。 実際、ふく・・・

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