スポーツジムでダイエット効果は求めるな!

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ダイエット効果を求めるならば
スポーツジムに行かなくていい。

というのが私の考えです。

と言うのも、私自身がもう1年以上
自宅での自重トレーニングをしています。

さらに30代の私の友人も、
以前はスポーツジムに通っていたのですが
結局ジムに通うのが面倒で挫折しました。

そして私が、スポーツジムではなく
自宅での自重トレーニングを勧めたところ
2ヶ月で9キロも体重が落ちました。

体重だけではありません。

正しいダイエット法を実践しているので
筋肉で綺麗に引き締まった体を作り上げました。

胸筋もありますし、腹筋もバキバキまでは
いかないですがうっすら割れています。

そう、ダイエットで効果を出したいなら
成功するための最大のカギは『継続することです。

これに尽きます。

いくら短期的にダイエット出来たとしても
すぐに挫折してしまっては意味がありません。

むしろ、『ヨーヨー効果』という

元の状態以上に太ってしまうこともあるのです。

ですから、自宅で気軽に出来るダイエット法で
苦労せずに継続できることがとても重要です。

スポーツジムでダイエットはいらない

確かに、スポーツジムでダイエットするのは
とても効果的です。

ただ、ダイエット目的であるならば、
むしろ肉体改造をしたい人でも
自宅で自重トレーニングで十分なのです。

「マシンを使えば科学的だ」

なんて訳の分からない屁理屈を言う人がいます。

しかし、名著『三倍努力』の著者であり
柔道界最強と言われた木村雅彦さんも、
周りのライバルが「ジムトレーニングは科学的だ」
と言っているのを無視して自重トレーニングをしていたと言います。

そして、ジムで“科学的トレー二ング”をしている人たちを
バンバン投げ飛ばして圧勝していたのです。

ジムで鍛えることは確かに効果的ですが、
だからと言って自重が劣ると言えばそんなことはありません。

まして、ダイエットをしたいという事なら
スポーツジムではなくていいのです。

スポーツジムより自宅でダイエットするメリット

「自重トレーニングで十分なのは分かった。
 でもなんでそんなに自宅のほうがいいの?」

と思う人がいるかもしれません。

自宅でダイエットするメリットはやはり

『言い訳なしで継続できる』

ことにあります。

ジムに通うとなると、必ず何か自分以外を
原因にして休んだりします。

「雨振っちゃったから…」
「忙しいからなぁ…」

などと、何かしら作話をします。

これは私も私の友人も経験済みです。

一方、自宅でダイエットとなると
自分の意思以外での要因はありません。

やるかやらないかは自分次第です。

そして、自宅でのダイエットでは
気軽にできるメニューをこなしていきます。

いきなりハードなダイエットやトレーニングだと
すぐにやる気がなくなってしまいます。

あくまでも『継続できる事』が重要です。

スポーツジムに行かなくても、
自宅で出来るダイエットメニューについては
以下の記事を参考にしてみてください。

参考記事:〈自宅でダイエットする為の最強筋トレメニューを大公開!〉

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