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食事制限で痩せないのは当たり前の理由

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著作者:Georgie Pauwels

西野です、

食事制限痩せないのはなぜだろう..?

理由や原因を探し始めてこの記事を見つけて頂けたら
それはラッキーな出会いだと思います。

そもそも「食事制限」という言葉自体が
大きな間違いとなっているのです。

「食事制限」ではなく『食事管理』

食事制限と聞くと、どうしてもネガティブで
食べる量を減らしてサラダだけしか食べない、
というような印象を受けてしまいます。

これは完全にNGです。

プロボクサーで試合前ですか?

というような食事制限を想像してしまいます。

しかし、本来は食事は量を減らすというよりは
『回数、質、タイミング』がとても重要です。

勘違いして欲しくないので先に言いますが、
量を増やしていいとい訳ではありません。

が、今食べている量で食事の回数を分散したり、
食べている食品の質を変えるだけで簡単に痩せます。

そういうことも踏まえて、

『食事制限ではなく食事管理』

という風に考えています。

食事管理なら、食べるものを選んだり
回数を分けたりと言ったような印象です。

このように言葉の捉え方一つで
一気に痩せるような食生活を送る事も出来ます。

食事制限が痩せない理由

ではなぜ、食事制限をすると痩せないのか?

ですが、これは単純です。

食事制限で量を極端に減らしてしまうと、
エネルギー不足になります。

すると、体は足りないエネルギーを作り出そうと
筋肉を分解してエネルギーに変え始めます。

筋肉が分解されるという事は、
筋肉量が減るという事なのでそうなると
基礎代謝自体が急激に低下します。

基礎代謝が低下するということは、
脂肪を燃焼する力が弱まる訳ですから
単純に脂肪が付きやすい上に痩せにくい体が
出来上がってしまうのです。

なので、ダイエット中や体脂肪を落としたい時は
空腹感を避ける必要があります。

空腹になると筋肉を分解し始めるからです。

なので空腹感を避けるために、
間食としてナッツ系のアーモンドや
低カロリー高タンパク質の食品を食べたりします。

「食事制限」というと間食は非常識と思いますが
『食事管理』では間食はとても大切です。

もちろん間食でも質を間違えてはいけません。

このように食事制限はかなり間違いだらけです。

それだと痩せるどころか、かえって太りやすく
そして中々痩せない体を自ら作り上げようと
しているようなものなのです。

これが食事制限をしても痩せない理由です。

食事制限で痩せないなら正しい知識を入れる

今まで食事制限をしてきても痩せない、
というのであればそれは間違っている証拠です。

なので、食事について今すぐ正しい知識を
インプットして頂く必要があります。

食事について詳しい説明は他の記事でしてますので
それらを参考にして頂ければと思います。

〈筋トレ時の食事のメニュー〉
〈筋トレ時の食事のタイミングで間違った危険な常識〉
〈ダイエット向け食事制限と筋トレの両アプローチで驚愕の結果を!〉
〈肉体改造の為の食事メニュー正しい決め方〉

一緒に頑張りましょう。

それではまた!

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