LINEでお友達になりませんか?
LINE限定記事や無料プレゼントを配信!

友だち追加

太もも(レッグカール)の鍛え方

太ももの裏側のハムストリングスにフォーカスした
筋トレになります。

レッグカールの鍛え方

強化部位:太もも・ハムストリングス

ポイント

・体を前傾させる
・戻す時にゆっくり行う
・ふくらはぎに力を入れない

回数

8~12回×3~5セット

LINEでお友達になりませんか?
LINE限定記事や無料プレゼントを配信!

友だち追加

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)