お腹を劇的に痩せる男向け筋トレと運動方法

お腹を劇的に痩せる男向け筋トレと運動方法

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西野です、

社会人になるとお酒の付き合いが多くなり、
どうしてもお腹に脂肪が付いてきてしまいますよね。

それが何年もとなると、洋服やワイシャツを着ても
その上からお腹のたるみがハッキリ出てしまったりします。

目をそらして「まだ大丈夫..」と見ないようにして、
気付いた時にはもう後戻り出来なくなってしまった..

という人も多いはずです。

実際、私の周りの友人たちもたくさいます。

私は週3回の筋トレと食事管理などを徹底しているので
腹筋がバキバキとまではいかなくてもボコボコ割れています。

なので、いつもお腹を痩せるにはどんな筋トレや
運動をしたらいいのか、と男性に聞かれます。

このサイトでは散々お腹や腹筋について
書いてきたのですが、また復習も兼ねて
この記事でご紹介していこうと思います。

ダルンダルンのお腹も2ヶ月で劇的に痩せる

どんなにあなたのお腹が前に乗り出し
見るも無残な見た目をしていたとしても、
しっかりとした食事管理と筋トレ、そして
有酸素運動をすれば短期間で痩せる事ができます。

しかもあなた次第では割るまでも可能です。

ただし、その為には正しい知識やプロの指導などが
必要となってきます。

が、ここでは今から自分でも簡単に出来る筋トレや
運動メニューをご紹介します。

お腹を痩せるには筋トレと有酸素運動が最適

とにかくお腹を痩せさせるには今ある脂肪分を
どんどん落としていく必要が有ります。

体脂肪を落としていき筋肉量を増やすのです。

最も効果的なのは

筋トレ+有酸素運動

です。

筋トレで筋肉量を増やしていき、
有酸素運動で脂肪を燃焼していきます。

お腹を痩せる筋トレについては、
ダイエット目的の腹筋回数は100回だった!?
で詳しく動画付きで解説していますので参照してください。

そして、筋トレ後に有酸素運動をする意義については
筋トレと有酸素運動の順番と時間が分からない方へ
でご紹介しています。

これらを取り入れれば、最速でお腹を痩せる事が出来ます。

そして、何よりも大事なのは食事です。

毎日の食生活を変えるだけで面白いように
お腹を痩せる事が出来ます。

食事についての詳しい記事は、
筋トレ時の食事メニュー
肉体改造の為の食事メニュー正しい決め方
筋トレ時の食事のタイミングで間違った危険な常識
で細かく解説していますのでそちらをご覧ください。

やっぱり、2ヶ月という短期間で確実に
お腹を痩せるにはプロの指導が一番です。

かといって、個別の専属トレーナーを付けるには
プライベートジムだと約40万円かかりますし
なかなか現実的に厳しいと思います。

なので、プロのパーソナルトレーナーである
私の友人が肉体改造を自宅でしたい方向けに
メール通信講座をやっています。

しかもこれを書いている今は無料です。

肉体改造のプロからしっかりと正しい知識を教わり、
それから筋トレや運動をすると、得られる効果は
腰が抜けるほど変わってきます。

同じ事をしていたとしても、です。

こちらから無料で受けれますので
登録してみてください。

⇒ http://goo.gl/rB5NcX

一緒にお腹を痩せて魅力的な男になりましょう!

西野

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