腕の筋トレ短期間で太くする自宅トレーニング法

腕の筋トレ短期間で太くする自宅トレーニング法

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西野です、

腕が太くなればそれだけでたくましい外見になります。

下手に派手な服を着こなさずに
Tシャツ1枚でお洒落になります。

今回はジムに通わずに自宅など室内でできる
短期間で“腕を太くする筋トレ”をご紹介します。

筋トレ初心者からすぐに脱出し
驚くほどの速さで腕を太くする事ができます。

この筋トレ法は腕の裏側を鍛えるのですが
腕の裏側は見た目にかなり反映しますので
筋力よりも見た目で男らしい腕にしたいという方は
ぜひともお勧めします。

腕を太くする自宅筋トレ法

腕を太くするにはアームカールなどの
コブを大きくする筋トレを想像しやすいですね。

しかしこれは短期間で見た目に反映し
強烈に太くなりますので取り入れてください。

ダンベルを使うのはいい事なのですが
まず自重ができるようになってからがいいです。

無理にウエイトの筋トレをしてしまうと
しっかりと筋肉ができる前に過剰な負荷がかかり
その後ずっと痛みを伴う危険があります。

今回ご紹介した腕を太くする自宅筋トレを
実際にやって頂ければお分かりだと思いますが、
以外とハードでかなり腕に刺激が入ります。

腕の裏側「上腕三頭筋」は普段生活していて
中々鍛えられない部位になります。

なので意識的に鍛えるだけで
驚くほど短期間で効果を実感し見た目的にも
太くなるのがわかります。

こういった手軽にどこでも筋トレできる事から
始めるのが肉体改造を成功させるコツです。

この筋トレをマスターしてから
ジムに行ったりダンベルを使って負荷を上げましょう。

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